Headlines

المشروب الصحي لحرق الدهون..ودعي زيادة الوزن في شهر رمضان

نشرت بواسطة Unknown | الاثنين، 30 يونيو 2014 | نشرت على , ,




المشروب الصحي لحرق الدهون.

ودعي زيادة الوزن في شهر رمضان

تعتمد أنظمة الريجيم الحديثة على تنقية الجسم من السموم أو 

كما تعرف ب ال Detox diet ، وتنقية السموم هي في الأساس 

وظيفة الجسم الطبيعية بينما تعمل هذه الأنظمة الغذائية على 

تحسين هذه الوظيفة لزيادة قدرة الجسم بصفة عامة والكبد بصفة خاصة على التخلص من السموم والفضلات بكفاءة.

ونقدم إليكِ طريقة عمل مشروب خل التفاح والقرفة الصحي لخفض 

الوزن، والحفاظ على نسبة السكر في الدم، 

وخفض الضغط المرتفع في شهر رمضان الكريم.
المكونات:

كوب من الماء.
2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة:

تخلط المكونات باستخدام الخلاط الكهربي لمدة دقيقة حتى تمتزج 

تماماً.
تناولي كوب من هذا المشروب يومياً، ولا يفضل تناوله على معدة 

خاوية نظراً لاحتوائه على خل التفاح، والقرفة، 

والليمون والتي قد تتسبب في الإصابة بالحموضة وقرح المعدة عند 

تناولها على معدة خاوية.

فوائد مشروب خل التفاح والقرفة:

خل التفاح:

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك acetic acid والذي يعمل 

على خفض ضغط الدم بنسبة 6 % لذا هو مناسب 

لمرضى الضغط العالي. كما يحتوي خل التفاح على أنواع من 

البكتيريا المفيدة للمعدة والأمعاء والتي تساعد على 

تنظيم عملية الهضم.

والجدير بالذكر أن خل التفاح من المواد التي تعمل على زيادة 

معدل حرق السكريات والكربوهيدرات مما يساعد على 

تقليل مستوى السكر في الدم.

القرفة:

القرفة من التوابل المرتبطة بخفض الوزن، كما تحتوي على نسبة 

مرتفعة من مضادات الأكسدة وتساعد على تنشيط 

الدورة الدموية، وهي من التوابل التي ينصح بها لمرضى السكر 

حيث تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

العسل:

العسل معروف منذ القدم بفوائده الصحية التي لا حصر لها
والتي منها:
تنظيم مستوى السكر في الدم.
مضاد حيوي طبيعي لالتهابات الحلق.
تحسين كفاءة الجهاز المناعي.
تنظيم عملية الهضم.
زيادة معدل الأيض أو التمثيل الغذائي.
تنقية الجسم من السموم.

الليمون:

يعمل الليمون كمضاد طبيعي للأكسدة نظراً لاحتوائه على فيتامين C، كما يساعد على تنقية الكبد من السموم 

وتحسين وظائف الكبد، وزيادة معدل حرق الدهون.
تمتعي بوزن صحي في رمضان مع مشروب خل التفاح والقرفة 

لخفض الوزن..


fadoua


فوائد البصل الأخضر

نشرت بواسطة Unknown | الثلاثاء، 6 مايو 2014 | نشرت على ,






فوائد البصل الأخضر





***************



* الاوراق الخضراء مصدر غني بفيتامين A، C 



بينما الأطراف البيضاء مصدر غني للكالسيوم





* غني بعنصر الكبريت الذي يقضي على الفطريات.




* يوقف الاسهال.

* منشط للجهاز التنفسي حيث يعمل كطارد 



ومقشع للبلغم وأيضا مفيد في حالات السعال



 الديكي، الربو، إلتهابات الرئة.






* يخفّض ضغط الدم والكولسترول في الجسم






* ينمع نمو الخلايا السرطانية وبالأخص سرطان 



القولون والكثير من الدراسات أثبتت ذلك.






* يساعد في فتح الشهية.






* يسرّع الحركة الدموية ويمدّ بالقوة والنشاط 




لذا يبعد الشعور بالتعب 



و الضغط النفسي المصاحب.






* مدرّ للبول ومقوي لأداء القلب .








فوائد المشي

نشرت بواسطة Unknown | الاثنين، 5 مايو 2014 | نشرت على


للمشي فوائد كثيرة اذا كان في الهواء الطلق

او في غرفة مغلقة او على السير الكهربائي

وافضل وقت لممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر

 او المساء ، حتى يكون الجسم قادرا على تحمل الوقت

 كاملا بدون تذمر .

وبعد الانتهاء من رياضة المشي تستطيع ان تعمل حركات

 خفيفة للجسم للتخلص من حالة التحفيز للجسم .


فوائد المشي :
***********
* تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
* تقوية القلب والوقايه من امراضه .
* يساعد في علاج امراض السكر في الجسم .
* تخفيف الوزن ويشد الجسم اذا كان المشي بشكل سريع .
* تقوية اللياقه البدنيه للجسم .
* تقوية العظان والمفاصل .
* مفيد للرئه وتحسين للتنفس .
* يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع .
* التقليل من توتر الاعصاب .
* يقلل من احتمال الاصابه بالسرطان .
* تغير الحاله المزاجيه للانسان.




استخدمات وفوائد العسل للحامل

نشرت بواسطة Unknown | | نشرت على

استخدمات وفوائد العسل للحامل يعتبر العسل عاملاً غنياً في الحفاظ على صحة المرأة، خاصة المرأة الحامل، حيث يحتوي العسل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاجها‏المرأه الحامل، ويؤدي نقصها إلى أمراض عديدة يمكن أن تشكل عبئاً عليها، وتكون مضرّة لجنينها. ولذالك سوف تخبرنا ـ«سارا غوف»، اختصاصية وخبيرة في شركة عسل سارا؛ عن بعض فوائد العسل للمرأة الحامل، ونصائح حول طرق استخدامه.

لا شك أن النظام الغذائي المتوازن يؤثر في صحة المرأة الحامل وجمالها في آن واحد، لذلك لابد من إدخال العسل ذي الفوائد المتعددة ضمن هذا النظام.. وهذه مجموعة من النصائح:

• استخدمي العسل؛ لتحلية المشروبات الباردة والساخنة والحلويات، كبديل صحي عن السكر، ما يضفي فوائد غذائية، ويساعد على التخفيف من زيادة الوزن.
• واظبي على شربه مع القرفة والماء؛ إذ يساعد هذا المشروب على الهضم، إضافةً إلى أنه يساعد على خسارة الوزن، وهو مفيد لحالات الإمساك الطبيعية التي قد تتعرضين لها في حملك.
• إذا كنت تعانين من الغثيان أو القيء، اخلطي العسل مع شاي الزنجبيل أو عصير الليمون؛ لتخفيف من هذا الشعور.

يمكنك وبكل سهولة إعداد خلطة كماسك يومي وطبيعي؛ للحفاظ على نعومة بشرتك أثناء حملك، وهذه مجموعة من الخلطات المنزلية سهلة التحضير، التي تساعدك على استعادة نضارة ونعومة بشرتك، والحفاظ على رشاقتك أثناء حملك:

ماسكات بالعسل
• يمكنك استخدام العسل بمفرده كماسك طبيعي للبشرة، من خلال دهنه وتدليكه على البشرة الناشفة، ومن ثم مسحه بفوطة دافئة، كما يمكنك خلطه مع المكونات الآتية بالطرق المذكورة:
• العسل مع الحليب: اخلطي القليل من الدقيق الأبيض مع العسل والحليب الكافي لصنع عجينة، ثم ادهنيه على وجهك، واغسليه بعد دقائق قليلة بماء فاتر؛ لتصبح بشرتك أكثر نعومة وبياضاً. يساعد هذا الماسك على تصفية البشرة من أي شوائب وتوحيد لونها.
• العسل مع الليمون: لتقشير البشرة وتنظيفها.. اخلطيه مع عصير الليمون، وادهنيه على بشرتك لبضع دقائق، ثم اشطفيه بماء دافئ، وستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وإشراقاً.
• العسل مع زيت الزيتون: اخلطي القليل من العسل مع زيت الزيتون، ودلكي بشرتك؛ لمنع ظهور التشققات في منطقة الأرداف والبطن؛ للحفاظ على جمال بشرتك خلال هذه الفترة.
ثقافة وعلوم

أضرار ومشاكل استعمال حبوب منع الحمل

نشرت بواسطة Unknown | الخميس، 1 مايو 2014 | نشرت على




أضرار ومشاكل استعمال حبوب منع الحمل والتي قد تظهر :



1-الغثيان والقيء.



2-الاسهال
3-الصداع.
4-حب الشباب.


 وهذه الأعراض الخمسة تزول بعد 4 شهور من الإستعمال.


 6-تصبغ على الوجه أو ظهور الكلف وهو عبارة عن بقع بنية اللون 
في الوجه،خصوصا على الوجنتين والانف والجبين.: 
نتيجة للاستعمال لفترة طويلة ويزداد عند التعرض لاشعة الشمس.


 7-زيادة في الوزن:نتيجة امتصاص الاستروجين للماء واحتباسه في 
الجسم وازدياد الدهن والشحم ،وانتفاخ العضلات 
،والافراط في الطعام .
8-تقلب في المزاج والتعب : وهذه الأعراض تظهر قبيل مجيء الدورة.


  -يؤثر على القلب والدورة الدموية بعد سن 35 سنة.
9 -إرتفاع ضغط الدم ومشاكل في الدورة الدموية مثل الالتهاب 
الوريدي التخثري واليرقان:

وهذا يحدث عند الإستعمال لفترة طويلة.

10- في حالات نادرة تؤدي إلى سرطان عنق الرحم.


11-في حالات نادرة تؤدي إلى سرطان الثدي .

12- قد تؤدي الى نجيج اللبن)حليب( من حلمتي المرأة.
13-قد تؤدي الى افراز مخاطي او سيلان مهبلي ابيض لزج.


 14- قد تسبب الماً بسيطا من جراء تضخم الثديين وتحجرهما 
المؤقت.
15- قد تؤدي الى الحمل خارج الرحم في بعض الاحيان.


16- قد تؤدي الى انخفاض في رغبتهن الجنسية وفي بعض السيدات 
تشعر بإرتفاع الرغبة الجنسية.

17- قد تسبب نوبات من الاكتئاب والتشاؤم و الكسل و العصبية 
وفقدان الشهية.

18-قد تسبب اضطرابات البصر والسمع.


 19-قد تسبب نزيفا دمويا في غير موعد الدورة الشهرية.


 20-اضطراب في فيزيولوجية الدم والعوامل المسؤولة عن تخثر الدم.
21- اضطرابات الكبد واليرقان.
22-تغير في استقلاب عدة هرمونات وافرازات الغدد الصماء.
23-تنشيط نمو اورام خبيثة غير مكتشفة في الجسم.

24-ارتفاع في معدل الضغط بسبب التأثير على الكلى ،                  

وافراز المواد المساعدة على ذلك،مع ما يتبع ذلك من صداع ورفات 

قلب.


 25-زيادة تركيز بلازما الدم بالدهنيات الثلاثية.

26-زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم بسبب زيادة نسبة الدهن 

البروتيني المنخفض الكثافة.


........................................................

اكلات انقاص الوزن ـ اكلات للرجيم و للحميه بالصور

نشرت بواسطة Unknown | الثلاثاء، 29 أبريل 2014 | نشرت على ,


اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن
هل تريدين إنقاص وزنك بسرعة؟ شاهدي بالصور نصائح أفضل أطعمة لإنقاص 

الوزن بسرعة، والتي تساعد في الوقت نفسه على بناء العظام، والوقاية من 

الأمراض، وتحسين القدرة الذهنية أيضاً.

مجموعة أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة اخترناها لكِ 

من مجلة هيلث مجازين 

Health Magazine الصحية.




بالصور: أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة! 


اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن



يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على الإحساس 

بالشبع لفترة أطول أثناء النهار.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض الأوليك Oleic acid،


 وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تحافظ على صحة القلب،


 كما أن الأفوكادو غني بالألياف والبروتينات النباتية.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

السلمون مصدر أساسي للحصول على البروتين بدون دهون إضافية للجسم،

 وهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي أثبتت الدراسات

 أن وجودها بكثرة في الغذاء اليومي يعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

الأرز البني هو أفضل بديل للأرز الأبيض؛ لأنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل 

على حرق الدهون وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه يحتوي

على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور 

بالشبع ، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية،

 والبروكلي معروف أيضاً بقدرته على الوقاية من السرطان.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو الإجاص يومياً يجعل الجسم 

يستهلك نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على إنقاص الوزن بشكل أسرع، 

بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير.
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه من الماء الذي يجعل 

الجسم يشعر بالشبع.

تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة لإنقاص الوزن بشكل أسرع.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء،

 كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

العدس مصدر رئيسي للدهون والألياف الغذائية المشبعة،

 كما أنه يحتوي على النشا المقاوم الذي يعمل على زيادة حرق الدهون

 والسعرات الحرارية بالجسم.
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن



الشوكولاتة السوداء غنية بالأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي تساعد على 

زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم، كما أن تناول الشوكولاته السوداء 

يقلل من الحاجة إلى تناول الأطعمة المملحة أو الحلويات التي تساعد على زيادة الوزن.
اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار،

 كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.

اكلات للرجيم اكلات للحميه رجيم اكلات للرجيم بالصور اكلات انقاص الوزن

يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية تعمل على حرق الدهون 

والشعور بالامتلاء.


شبكات التواصل الاجتماعي

شبكات التواصل الاجتماعي
  • عبر الفيس بوك
  • عبر تويتر
  • عبر جوجل بلس
  • عبر اليوتيوب

    الارشيف