نشرت في:
الاثنين، 5 مايو 2014
نشرت بواسطت
Unknown
فوائد المشي
للمشي فوائد كثيرة اذا كان في الهواء الطلق
او في غرفة مغلقة او على السير الكهربائي
وافضل وقت لممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر
او المساء ، حتى يكون الجسم قادرا على تحمل الوقت
كاملا بدون تذمر .
وبعد الانتهاء من رياضة المشي تستطيع ان تعمل حركات
خفيفة للجسم للتخلص من حالة التحفيز للجسم .
فوائد المشي :
***********
* تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
* تقوية القلب والوقايه من امراضه .
* يساعد في علاج امراض السكر في الجسم .
* تخفيف الوزن ويشد الجسم اذا كان المشي بشكل سريع .
* تقوية اللياقه البدنيه للجسم .
* تقوية العظان والمفاصل .
* مفيد للرئه وتحسين للتنفس .
* يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع .
* التقليل من توتر الاعصاب .
* يقلل من احتمال الاصابه بالسرطان .
* تغير الحاله المزاجيه للانسان.